K\u00fcrbissuppe geh\u00f6rt zum Herbst einfach dazu \u2013 sie w\u00e4rmt von innen, duftet nach Wohlgef\u00fchl und bringt Farbe in graue Tage. In dieser Variante trifft das herbstliche Lieblingsgericht auf asiatisch inspirierte Aromen: Ingwer, Knoblauch, Chili und Kokosmilch verleihen der Suppe eine feine Sch\u00e4rfe und exotische Note. Zusammen mit M\u00f6hren und S\u00fc\u00dfkartoffel entsteht eine cremige, aromatische K\u00fcrbissuppe, die nicht nur satt macht, sondern rundum guttut.<\/p>\n\n\n\n
Diese K\u00fcrbissuppe basiert auf diesem Chefkoch-Rezept f\u00fcr K\u00fcrbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch<\/a>. Mir hat bei dieser Suppe jedoch immer ein wenig Knoblauch und ein kleiner Sch\u00e4rfekick gefehlt, daher habe ich mein Rezept angepasst. Ich koche meistens auch lieber eine kleinere Portion, daher habe ich mein Rezept direkt runterskaliert.<\/p>\n\n\n\n Hast du jetzt noch mehr Lust auf herbstliche Rezepte bekommen? Dann besuche doch auch mein Rezept f\u00fcr Taylor Swift inspirierte Dirty Chai Cookies<\/a> oder diese Apfel-Quarkb\u00e4llchen<\/a>!<\/p>\n\n\n\n Wenn du nicht den ganzen K\u00fcrbis f\u00fcr dieses Rezept aufbrauchst, kannst du dir diese Anleitung f\u00fcr K\u00fcrbisp\u00fcree<\/a> ansehen. Daraus lassen sich so wunderbare Sachen zaubern wie Pumpkin<\/a> Spice Sirup<\/a> und diesen Pumpkin Spice Latte<\/a>! <\/p>\n\n\n\n In der Lutealphase sind viele Frauen besonders von PMS (pr\u00e4menstruelles Syndrom) geplagt und gleichzeitig ist dies die Zeit, um sich mit den richtigen N\u00e4hrstoffen f\u00fcr die danach anstehende Menstruationsphase zu versorgen.<\/p>\n\n\n\n In dieser Zeit kann es zu Wassereinlagerungen, Verdauungsst\u00f6rungen, Stimmungsschwankungen und bis hin zu R\u00fccken- und Bauchschmerzen kommen. N\u00e4hrstoffe, die dir in dieser Zeit besonders helfen k\u00f6nnen sind Vitamine B1, B6, D, E, sowie Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Omega-3-Fette, langkettige Kohlenhydrate, progesteron\u00e4hnliche Phytohormone, Antioxidantien und Chlorophyll.<\/p>\n\n\n\n Ich habe einige Zutaten f\u00fcr diese cremige K\u00fcrbissuppe explizit ausgew\u00e4hlt, damit ihre N\u00e4hrstoffe dich und deinen Hormonhaushalt in dieser Zeit unterst\u00fctzen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\nWeitere herbstliche und K\u00fcrbisrezepte<\/h2>\n\n\n\n
Cremige K\u00fcrbissuppe in der Lutealphase<\/h2>\n\n\n\n
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