Ein kleines, bauchiges Glasgefäß mit cremigem Kräuter-Joghurt-Dressing mit sichtbaren Kräuterstückchen. Das Gefäß steht auf einem goldfarbenen, leicht transparenten Tuch mit Pailletten. Im Hintergrund ist eine weiße, vertäfelte Holzfläche zu sehen.

Herbal Yogurt Dressing

There are days when I just want a simple, honest meal. Nothing that requires ten pans or looks like it came from a Michelin-starred restaurant—just something delicious that can be on the table in minutes and still tastes "wow." This herb yogurt dressing is just such a recipe: lightning-fast, pleasantly spicy, and wonderfully creamy. ...

Herzförmige Schale mit cremigem Süßkartoffel-Erdnuss-Porridge, getoppt mit Erdnüssen und Zimt, angerichtet auf weißem Tuch mit Löffel daneben. Im Hintergrund liegt eine Süßkartoffel und einige Erdnüsse auf rustikalem Holzuntergrund.

Sweet Potato & Peanut Porridge

Some days call for an extra dose of warmth—not just from the outside, but also from within. Especially during the luteal phase, when the body withdraws, mood fluctuates, and the need for rest grows, I long for nourishing, comforting food that gently guides me through this time. This sweet potato and peanut porridge is for me...

Frisch gebackene Quarkwaffeln aus Dinkelvollkornmehl auf einem weißen Teller, serviert mit Joghurt, roten Beeren, gepufftem Quinoa und Zimt – gesundes Waffelrezept für ein ausgewogenes Frühstück oder Brunch.

Nutritious Quark Waffles

For me, these fiber-rich waffles are a truly comforting breakfast that not only tastes delicious but also keeps you full for a long time. Whether for brunch with friends, as meal prep on the go, or as a healthier alternative to classic waffles, this recipe has the potential to become a new favorite in your kitchen. I'd love for you to try it...

Authentisches Pad Thai mit Reisnudeln, frischem Tofu, Erdnüssen, Limette und Frühlingszwiebeln – auf einem Teller angerichtet, typisch thailändisch und bunt, perfekt für die Follikelphase geeignet. Der Teller ist auf einem weißen und goldfarbigen Tuch angerichtet mit einem holzfarbigen Hintergrund.

Pad Thai

In February 2025, a small dream came true for me: I traveled to Thailand with my sister and was able to not only discover the beautiful nature, beaches, islands, and culture, but also delve deeper into the world of Thai cuisine. At a cooking class at the Thai Charm Cooking School in Krabi – lovingly guided...

Ein Schälchen mit warmem Erdbeer-Rhabarber-Crumble, serviert mit einer Kugel cremigem Vanilleeis. Im Hintergrund eine Auflaufform mit dem restlichen Crumble sowie frische Erdbeeren und ein Rhabarberstiel. Das fruchtige Dessert ist auf einem hellen Untergrund angerichtet. Sommerliches Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Vanilleeis – einfaches Dessert-Rezept mit einem Hauch von Limette.

Strawberry Rhubarb Crumble

This strawberry-rhubarb crumble is my personal way to kick-start the warm season. The fruity filling is wonderfully fresh and light thanks to a squeeze of lime juice, while the crispy topping bakes golden brown in the oven. Served warm with a scoop of creamy vanilla ice cream, it's a feel-good dessert – uncomplicated, quick to make, and simply delicious. After the long,...

Grießbrei mit Pflaumenkompott, Skyr, Cashews, Mandelmus und Zimt in einer weißen Schale, serviert auf goldenem Stoff – ein nährstoffreiches Frühstück für die Follikelphase

Semolina Porridge with Plum Compote

If you're looking for something that nourishes and comforts you in the morning, this semolina porridge with plum compote, cashews, and skyr is perfect for it. Ceylon cinnamon or Cassia cinnamon? Did you know that there are two different types of cinnamon? There's a distinction between "original" Ceylon cinnamon and "Chinese cinnamon," Cassia cinnamon. Ceylon cinnamon is also...

Wärmender Schoko-Nuss-Hirsebrei in einer weißen Schüssel, serviert mit frischen Birnenwürfeln, gerösteten Nüssen, geschmolzener Zartbitterschokolade und einem Klecks Skyr, dekoriert mit selbstgemachtem gesünderem Zartbitter "Nutella" im Hintergrund, auf weißem Tuch arrangiert vor Holzhintergrund.

Chocolatey & Nutty Millet Porridge with Pear and Cinnamon

During the luteal phase, it's okay to have a little more: more warmth, more nutrients, more calories, more well-being. This chocolate-nut millet porridge combines complex carbohydrates, healthy fats, and a little bit of soul chocolate for a breakfast that strengthens you from the inside out – without any guilt, but with lots of enjoyment. Inspiration for the cinnamon chocolate-nut millet porridge For inspiration...