Recipe Key

menstruation

Women can support their hormonal balance through their diet. Especially in the menstrual phase it's important not to demand a too great deal of your body and to supply the right nutrients. The following recipes are particularly suited for this phase of your cycle.

Glasbecher mit selbstgemachter zuckerfreier gesüßter Kondensmilch, zubereitet mit Erythrit, auf einem weißen Teller mit Löffel. Perfekt als Low-Carb-Basis für Desserts, Pumpkin Spice Latte oder Eisrezepte. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon low carb low carb Icon basics basics Icon Milchprodukte dairy Icon glutenfrei gluten-free

55 min. beginner
Nahaufnahme eines 100 % Weizenvollkorn Körner Burger Buns mit Sauerteig, üppig bestreut mit Sonnenblumenkernen, Sesam, Mohn und Leinsamen, auf einem Kuchengitter mit golden gemustertem Stoff darunter. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon Sauerteig sourdough Icon Milchprodukte dairy

21 hrs 15 min. advanced
Ein kleines, bauchiges Glasgefäß mit cremigem Kräuter-Joghurt-Dressing mit sichtbaren Kräuterstückchen. Das Gefäß steht auf einem goldfarbenen, leicht transparenten Tuch mit Pailletten. Im Hintergrund ist eine weiße, vertäfelte Holzfläche zu sehen. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon low carb low carb Icon schnelle rezepte quick recipes Icon salat salads and dressings Icon Milchprodukte dairy Icon glutenfrei gluten-free

5 min. beginner
Zuckerfreier Frozen Yogurt in einem Eisbecher mit mehreren Kugeln, serviert auf weißem Tuch – cleanes, selbstgemachtes Low-Carb-Joghurteis für den Sommer. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon low carb low carb Icon Milchprodukte dairy Icon glutenfrei gluten-free

1 hr 35 min. beginner
Frisch gebackene Quarkwaffeln aus Dinkelvollkornmehl auf einem weißen Teller, serviert mit Joghurt, roten Beeren, gepufftem Quinoa und Zimt – gesundes Waffelrezept für ein ausgewogenes Frühstück oder Brunch. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon high protein high protein Icon schnelle rezepte quick recipes Icon Milchprodukte dairy

15 min. beginner
Cremiger Grießbrei mit Milch auf einem Löffel über einer Schüssel – einfaches Grundrezept für klassischen Grießbrei, schnell zubereitet in 10 Minuten, perfekt zum Frühstück oder als süßes Comfort-Food. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon vegan vegan Icon schnelle rezepte quick recipes Icon basics basics Icon Milchprodukte dairy Icon keine Milchprodukte dairy-free

10 min. beginner
Leckere selbstgemacht Sauerteig-Pizza Margherita nach neapolitanischen Art. pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Iocn treat yourself treat yourself Icon Sauerteig sourdough Icon Milchprodukte dairy

13 hrs 30 min. intermediate
Maronen-Buchweizen-Porridge mit Feigen, Waldbeeren, (griechischem) Joghurt, Mandelmus und viel Zimt! Richtig leckeres Comfort Food! pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon high protein high protein Icon Milchprodukte dairy Icon glutenfrei gluten-free

20 min. beginner
Köstlicher vollwertiger Genuss mit Mohn-Buttermilch-Crêpes mit (Dinkel-)Vollkornmehl, serviert mit Orange, Kiwi und gerösteten Mandeln pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon Milchprodukte dairy

50 min. beginner
knusprige, leckere, selbstgemachte Ofen-Pommes aus dem Backofen mit Ketchup und Mayonnaise auf einem Teller serviert mit Kartoffeln im Hintergrund vor Marmor auf einem beige-farbigen Tuch pinit
0 add to favorites
Icon vegetarisch vegetarian Icon follicular follicular Icon ovulation ovulation Icon luteal luteal Icon menstruation menstruation Icon gesund healthy Icon vegan vegan Icon basics basics Icon glutenfrei gluten-free Icon keine Milchprodukte dairy-free

35 min. beginner