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Rezept-Besonderheit

luteal

Frauen können durch die Ernährung ihren Hormonhaushalt unterstützen. Die Lutealphase ist die dritte Phase nach der Menstruation. Die folgenden Rezepte eignen sich besonders für diese Zyklusphase.

Frisch gebackene Quarkwaffeln aus Dinkelvollkornmehl auf einem weißen Teller, serviert mit Joghurt, roten Beeren, gepufftem Quinoa und Zimt – gesundes Waffelrezept für ein ausgewogenes Frühstück oder Brunch. pinit
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15 Min. Anfänger
Cremiger Grießbrei mit Milch auf einem Löffel über einer Schüssel – einfaches Grundrezept für klassischen Grießbrei, schnell zubereitet in 10 Minuten, perfekt zum Frühstück oder als süßes Comfort-Food. pinit
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10 Min. Anfänger
Wärmender Schoko-Nuss-Hirsebrei in einer weißen Schüssel, serviert mit frischen Birnenwürfeln, gerösteten Nüssen, geschmolzener Zartbitterschokolade und einem Klecks Skyr, dekoriert mit selbstgemachtem gesünderem Zartbitter "Nutella" im Hintergrund, auf weißem Tuch arrangiert vor Holzhintergrund. pinit
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30 Min. Anfänger
Dieser Vollwertiger Apfel-Flammkuchen pinit
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35 Min. Anfänger
Leckere Quinoa-Süßkartoffel-Burrito-Bowl mit knusprigen Kichererbsen, frischer Salatgurke, Avocado Pico de Gallo und Zitronen-Tahini-Dressing! pinit
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1 Std 10 Min. Mittelschwer
Knusprig gebackene, würzige Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse, ein leckerer, gesunder Snack! pinit
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8 Std 45 Min. Anfänger
Leckere selbstgemacht Sauerteig-Pizza Margherita nach neapolitanischen Art. pinit
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13 Std 30 Min. Mittelschwer
Käsiger Bolognese Nudelauflauf auf einem Holzbrett, Comfort-Food an kalten Tagen pinit
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50 Min. Anfänger
Sauce Bolognese in einem großen Weckglas mit Löffel vor Holzhintergrund auf goldenem Tülltuch pinit
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15 Min. Anfänger
Köstlicher vollwertiger Genuss mit Mohn-Buttermilch-Crêpes mit (Dinkel-)Vollkornmehl, serviert mit Orange, Kiwi und gerösteten Mandeln pinit
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50 Min. Anfänger