Rezept-Besonderheit

luteal

Frauen können durch die Ernährung ihren Hormonhaushalt unterstützen. Die Lutealphase ist die dritte Phase nach der Menstruation. Die folgenden Rezepte eignen sich besonders für diese Zyklusphase.

Cremige Guacamole in einer weißen Schale, mit Gewürzen bestreut und auf einem Holzbrett angerichtet. Im Hintergrund steht eine Schale mit knusprigen Tortilla-Chips – ideal zum Dippen und Servieren der selbstgemachten Guacamole. pinit
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9 Min. Anfänger
Überbackene Süßkartoffel mit würziger BBQ-Hackfleischfüllung, Kichererbsen, Jalapeños und goldbraun geschmolzenem Käse, serviert mit cremigem Dip und frischen Gemüsesticks. pinit
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1 Std 15 Min. Mittelschwer
Cremige Sour Cream Alternative aus Frischkäse und Magerquark in einer kleinen Schale, mit Schnittlauch und Pfeffer verfeinert, serviert mit frischen Paprikastreifen und Salatgurke auf einem rustikalen Hintergrund. pinit
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5 Min. Anfänger
Saftige Apfel-Frühstücksmuffins mit Haferflocken auf einem weißen Teller, getoppt mit Mandelmus, Frischkäse und Apfelmark, frische Äpfel im Hintergrund – gesundes Frühstücksrezept für den Herbst. pinit
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33 Min. Anfänger
Hausgemachtes Schokoladen-Granola aus Haferflocken, Nüssen und Samen, aus einem Glas auf ein Holzbrett geschüttet und mit Joghurt und Beeren serviert. pinit
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35 Min. Anfänger
Saftige Protein-Zimt-Blondies aus weißen Bohnen, auf einem weißen Teller serviert, getoppt mit einem Klecks Skyr und einer Bananenscheibe, fotografiert bei warmem Tageslicht. pinit
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1 Std Anfänger
Goldbraun gebackene Blätterteigpasteten mit herzhafter Füllung auf weißem Teller, weihnachtlich angerichtet auf einer festlichen Tafel. pinit
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1 Std 15 Min. Mittelschwer
Saftige Hackbällchen aus gemischtem Hackfleisch auf einem weißen Teller, goldbraun gebraten und locker aufgeschichtet, fotografiert auf gelbem Stoff vor hellem Holz-Hintergrund. pinit
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30 Min. Mittelschwer
Herbstliches Kürbiskuchen-Porridge in einer weißen herzförmigen Schale, getoppt mit Pekannüssen und Zimt, umgeben von herbstlicher Deko wie bunten Blättern, kleinen Kürbissen und Tannenzapfen; warmes, gemütliches Frühstücksrezept für die Lutealphase. pinit
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15 Min. Anfänger
Knusprige Süßkartoffel-Pommes im Glas, serviert mit cremiger Guacamole und frischen Chilischeiben. Die goldbraun gebackenen Süßkartoffel-Pommes wurden im Ofen zubereitet und stehen auf einer hellen Tischdecke vor einer rustikalen Holzrückwand. pinit
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30 Min. Anfänger